Перестаньте думать о плохих мыслях и последствиях, и о таких мыслях, как «это невозможно, я не соблюдаю границы с таким благополучием»,. Вы не одиноки, и эта книга поможет вам научиться управлять теневыми эмоциями и процветать в материнстве. В моменты стресса мамы испытывают ряд теневых эмоций, но редко рассказывают о них. Я совсем запуталась, переживая негативные чувства вместе с глубокой благодарностью и любовью. Назовите это кризисом двух или трех лет – как бы то ни было, это было трудное время материнства. Ведь когда мы узнаем о появлении в нашей жизни малыша, независимо от того, был ли он запланирован или же стал неожиданностью, мы навсегда становимся другими.

Как относиться к спокойствию? 10 советов о том, как оставаться ...

Сахаросодержащие продукты также вызывают обратный эффект: вместо спокойствия они дают нам энергию, поэтому мы чувствуем себя более возбужденными. Теневые моменты – это мазки более темных цветов, временами беспорядочные и сумбурные. В этой книге есть несколько примеров матерей, которые когда-либо сталкивались с различными теневыми эмоциями. Во время беременности я с трудом могла представить день, когда мой ребенок проявит неуважение или соврет, не говоря уже о том, что обидит сверстника, брата, сестру или меня недобрым словом. Итак, какая еда поможет обрести спокойствие и не нервничать? В ответ я слышала такие фразы: «О, у всех мам такое бывает, но наслаждайся этими моментами – дети так быстро растут!» Или: «Они – подарок судьбы. Из-за этого я ощущала себя измученной, подавленной и неумелой в ее воспитании. Но оно не застраховано от жизненных перипетий или эмоций – счастья, гнева и прочих промежуточных переживаний. Конечно, такие ситуации бывали и прежде, но на те шесть месяцев с Анной, когда я растила четырех дочек возраста до девяти лет (одна из которых была весьма своенравной двухлеткой), выпал самый трудный опыт материнства, который я испытала к тому моменту. В материнстве нормально чувствовать себя раздражительной, истощенной и одинокой. Быть матерью – это божественное призвание, которое дано не каждому. Безрассудность, истерики и срывы утихли. Иногда наваливается сразу так много проблем, что нам, что всё очень плохо, и мы предполагаем себя на мысли: «Ну за что мне это?». Ваша жертва, любовь и преданность семье оказали влияние на целые поколения и проложили путь, открывающий множество возможностей. Жду не дождусь, когда они уйдут в школу на весь день. Вспомните, когда вы впервые узнали, что станете мамой. Материнство состоит из контрастов, как великолепная картина художника-импрессиониста. Сорвавшись с места, я побежала за Анной и потащила ее обратно через дорогу, сказав, что нужно быть осторожной и не переходить улицу без взрослых. Вы можете испытывать теневые эмоции и оставаться способной, любящей и благодарной матерью».

Расскажите нам об этом в статье. Подобное обозначение порождает суждение, и когда мы даем оценку чему-то или кому-то, то разрываем связь между собой и этой эмоцией или человеком и создаем предубеждение. Луковицы, которые мы посадили, становятся красивыми цветами, – сказала я. В случаях таких случаев для задержания спокойствия сознательно осознать совершенные ошибки, постараться простить себя, чтобы избавиться от этого чувства вины. Когда мы нормализуем эти чувства, разговаривая открыто и не осуждая матерей, мы достигаем нескольких целей: создаем реакцию сочувствия без осуждения помогаем мамам перейти от стыда за свои чувства к их принятию помогаем мамам открыться для поиска решений и навыков, чтобы управлять теневыми эмоциями. Посвящается всем матерям в моей жизни: Барбаре Никогосян, Энн Галлахер, Клаудии Никогосян и Парандзем Акопян, а также поколениям матерей, которые были до меня, и моему любящему и поддерживающему отцу, Арно Никогосяну. Я попросила Анну сесть на ступеньки рядом со мной, пока я заканчиваю сажать ряд луковиц. Цель этой книги – помочь женщинам распознавать, обозначать и управлять сложными чувствами материнства, которые я называю теневыми эмоциями. Как и в любом целостном явлении, будут моменты (много моментов), которые заставляют нас остановиться, обратить внимание и перефокусироваться. Конечно, я любила ее и относилась к Анне с теплом и заботой, но боялась ее воспитывать, потому что чувствовала себя неэффективной. Они испытывали множество непростых эмоций, но боялись поделиться ими с друзьями или семьей из-за страха осуждения.

Спокойствие и уверенность (66 фото) - Женский калейдоскоп

Больше всего на свете мне хотелось стать мамой, но дело в том, что я не предполагала, как все может повернуться. Эта книга вдохновит вас ценить себя и принимать весь опыт родительства без осуждения, что, в свою очередь, принесет больше сочувствия и понимания в вашу жизнь, чтобы вы могли процветать в материнстве! Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых были обнаружены такие случаи. Она требует терпения, опыта, стремления и силы воли – все эти качества не возникают в силу того, что вы чувствуете себя побеждённым, даже когда очень трудно и кажется, что всё выходит из-под контроля. Например, когда кто-то спрашивал, как дела у близняшек, я отвечала: «Ну, они спят всю ночь и отлично себя чувствуют, но я так устала. На самом деле теневые моменты – это часть материнства. Вот почему я считаю, что нам, мамам, нужны поддержка и советы, чтобы мы могли понимать свой спектр эмоций, противопоставлять ожидаемые положительные чувства (например, любовь, радость, благодарность, восхищение и удовлетворение) теневым эмоциям , которые застают нас врасплох (грусть, страх, отвращение, гнев и стыд). Вам совсем необязательно знать, как будет выглядеть холст. Я не ожидала страха и беспомощности, которые испытывала, когда они болели, а я не могла ничего сделать, чтобы они чувствовали себя лучше.

Обои лес, трава, любовь, радость, счастье, дети, уверенность ...

Помню, как буквально на автомате проводила время с малышками, испытывая скуку, одиночество и неудовлетворенность. Вы из тех, кто считает до 65 в удобном или предпочитаете успокаиваться с помощью музыки? А в конце каждой главы приводятся вдохновляющие рассуждения о процветающей маме, которые подарят вам воодушевление и дополнят материнство сочувствием к себе. Вы начнете чувствовать себя лучше, ярче и счастливее, испытаете больше благодарности. Я обнаружила исследования, подтверждающие то, что я видела и пережила: в современном быстро меняющемся мире матери подавлены и испытывают стресс, жонглируя требованиями карьеры, быта, отношений и семьи. В моей частной практике матери, которые находились в состоянии стресса, депрессии или тревоги, сидели в кресле и делились своими теневыми эмоциями. Как можно испытывать теневые эмоции, когда у меня два крепких и здоровых малыша? Это было утомительное время для нас обеих. Это то, что я называю теневыми моментами материнства, которые бросают тень на состояние счастья, а также на связь с ребенком и его воспитание, на нас самих и другие важные взаимоотношения. Когда я начала испытывать стрессовые и сбивающие с толку эмоции, такие как подавленность, раздражительность, истощение и скука, мне стало стыдно переживать подобное на фоне моей благодарности за то, что я стала мамой. Мне нравится использовать импрессионизм в качестве метафоры материнства. С благими намерениями друзья, семья и другие мамы ободряли меня, отвергали мои чувства или зловеще предупреждали о том, что мои дети скоро вырастут. Рождение ребенка – это событие, меняющее жизнь, и, как дипломированный клинический психолог с более чем 75-летним опытом поддержки матерей, я видела, что на пути материнства многие женщины не готовы столкнуться со стрессом и напряжением, которые возникают в процессе воспитания ребенка. Несмотря на две ученые степени, я испытывала эмоции, о которых меня никто никогда не предупреждал, и я не слышала, чтобы о таких чувствах говорили. Постарайтесь увидеть положительные моменты. Многие эмоциональные переживания материнства начинаются в темноте и неизвестности. Родительские навыки, которые я применяла к близнецам и которые на тот момент работали целых девять лет (при этом весьма неплохо), не действовали в случае с Анной. Постепенно мы создадим мозаику исцеления, выходя за пределы этих граней. Если сосредоточить внимание только на одной части роли матери – например, на теневых моментах с ребенком, – вы лишаетесь возможности рассматривать материнство в целом, а оно очень красиво и уникально.

Каждый раздел включает общее описание теневой эмоции и главы, в которых исследуются вариации этих чувств и их проявление в материнстве. Примерно в то же время рычаг, который внезапно включился и создал трудности, так же внезапно отключился. В тот день будто щелкнул переключатель, и Анна решила, что в течение следующих шести месяцев будет отвергать, отрицать и оспаривать любые мои предложения. Будучи психологом, на сеансах терапии я слышу о тех же чувствах, которые испытывала сама. Еще одна ошибка – поглощение в большом количестве мучного и сладкого, а также добавленное большое количество сахара в пище. Если у вас есть возможность отправиться в природу – сделайте это! Теневые моменты – это не вы целиком, они являются лишь частью вас: вариации света и тьмы в смелых, ярких, сияющих узорах, которые вместе создают прекрасное, уникальное произведение искусства на вашем материнском пути. Именно поэтому жизненно важно освоить гарнитуру с охраной, чтобы настроить с учетом любой трудной обстановки. Я теряю себя и ненавижу то, что чувствую, находясь рядом со своими детьми. Вести ее домой и просить посидеть на ступеньках, пока я заканчиваю сажать, было бесполезно. Матери часто чувствуют себя изолированными, осуждаемыми, озабоченными и обеспокоенными тем, что не справляются с родительскими обязанностями. Они помогут вам справиться с испытываемой теневой эмоцией и преодолеть ее.

Мы с вами знаем, что воспитывать спокойствие и невозмутимость в любой ситуации – задача непростая. Все узнаваемые детали скорректированы, поэтому любое сходство персонажа из примера с каким-либо реальным человеком полностью случайно. Если встать перед работой импрессиониста и сосредоточиться на одном участке картины вблизи, все, что можно будет увидеть, – это мазки краски, беспорядочные и многослойные. Ее старшие сестры-близняшки были в школе, а пятимесячная младшая сестра Лорен спала. Много лет назад я сажала луковицы тюльпанов вместе с моей двухгодовалой дочерью Анной. Почти 75 лет назад, став матерью девочек-близнецов, я на собственном опыте убедилась в том, что в течение многих лет слышала от клиенток в кабинете психолога: родительство – это бесконечная отдача себя. Мне было любопытно, чувствовали ли другие молодые мамы то же самое, находились ли они на стыке благодарности и изнеможения, любви и подавленности? Нанося небольшие мазки густой краски способом, который может показаться хаотичным, художник создает визуальный эффект света и форму, изображающую объект или личное впечатление творца о нем. Как предотвратить вас в ситуации, когда всё идёт из рук вон плохо? Вдохновленная своими клиентами, в дополнение к тому, что я слышала от друзей и мам в моем кругу (и что часто испытывала на собственном опыте), я начала изучать наблюдаемые мной тенденции. Не могу придумать никакой другой роли в жизни, которая могла бы сравниться с эмоциональным опытом материнства. Вместо этого Анна перебежала дорогу, чтобы посмотреть на соседского кота. Для меня каждый час дня и ночи есть чудо. Прежде чем стать матерью, имея две ученые степени в области психического здоровья и психологического функционирования, я думала, что многое знаю об эмоциональных состояниях, влияющих на мысли, заказать попперс amsterdam https://poppersme.ru/kupit-poppers-amsterdam.html и жизненный опыт человека. Ни в одном из описаний нет конкретных лиц. Существуют также определенные навыки и стратегии для каждой теневой эмоции под названием «Выход из тени».

Я рада, что вы нашли эту книгу, потому что из нее вы узнаете о себе и своих эмоциях: о прекрасных, таких как радость, благодарность, любовь, обожание, удовлетворение, признательность и о теневых , которые застают нас врасплох, например о гневе, печали, страхе, отвращении и смущении. И в течение тех шести месяцев эти чувства периодически возникали. Будучи мамами, мы создали красивую картинку дома, на работе, в школах наших детей и среди соседей: все в порядке. Каждое из таких событий вносит вклад в материнство. И я поймала себя на мысли о том, что повторяю не только себе, но и мамам: «То, что вы испытываете определенные чувства, не значит, что они вас характеризуют, и вам не нужно действовать в соответствии с ними. Я игнорировала ее, пытаясь заниматься посадкой, и надеялась, что она выплеснет энергию и придет в себя. Нужно посадить больше цветов! – воскликнула Анна и побежала во двор. Если слишком пристально сосредотачиваться на теневых моментах, можно потеряться в них, полагая, что мы недостаточно хороши или что мы терпим неудачу, хотя на самом деле мы лишь переживаем критическую ситуацию, мазок грязной краски.